• Home
  • Over mij
  • Wat kan ik voor je doen?
    • Individueel advies
    • GLI Waterland (leefstijlcoaching)
    • Appeltje eitje (leefstijlcoaching voor kids)
    • Workshops
    • Congres, patiëntendag of evenement?
  • Tarieven
  • Blog
  • Recepten
  • Contact
  • Home
  • Over mij
  • Wat kan ik voor je doen?
    • Individueel advies
    • GLI Waterland (leefstijlcoaching)
    • Appeltje eitje (leefstijlcoaching voor kids)
    • Workshops
    • Congres, patiëntendag of evenement?
  • Tarieven
  • Blog
  • Recepten
  • Contact
  • Home
  • Over mij
  • Wat kan ik voor je doen?
    • Individueel advies
    • GLI Waterland (leefstijlcoaching)
    • Appeltje eitje (leefstijlcoaching voor kids)
    • Workshops
    • Congres, patiëntendag of evenement?
  • Tarieven
  • Blog
  • Recepten
  • Contact

Over deze site

Dit kan een goede plek zijn om jezelf en je site te introduceren of wat credits op te nemen.

Zoeken

  • Recepten

    Recepten bijeenkomst GLI over tussendoortjes

    / 17 februari 2023 / 0 reacties

    Komkommerschuitjes Ingrediënten: 1 komkommer 60 gram zuivelspread met kruiden 20 olijven 50 gram kipfilet 20 stokjes Hoe maak je het? Snijd de komkommer in de lengte door midden Schraap met een eetlepel de…

    lees meer
  • Recepten

    Healthy rocky road

    / 10 februari 2023 / 0 reacties

    Ook zo gek op rocky road of lions? Deze gezondere versie is net zo lekker en bevat ook nog eens flink wat nuttige voedingstoffen!

    lees meer
  • Blog

    Quick wins

    / 4 februari 2023 / 0 reacties

    Met welke kleine aanpassingen in je eetpatroon kun je snel resultaat bereiken? Ik heb een lijstje met quick wins voor je gemaakt. Welke ga jij aanpassen?

    lees meer
  • Blog

    Gezonde sinterklaasrecepten

    / 11 november 2022 / 0 reacties

    Ben jij al helemaal klaar voor Sinterklaasavond? Hierbij 5 recepten voor gezonde(re) lekkernijen. Alle recepten zijn met een gezonde twist, bijvoorbeeld minder suiker, boter of een volkoren variant. Veel plezier!

    lees meer
  • Recepten

    Linzen curry soep

    / 24 oktober 2022 / 0 reacties

    Deze linzensoep zit vol met groente en peulvruchten. Ideaal dus om meer vezels binnen te krijgen! Ingrediënten: 1 courgette 1 ui 2 teentjes knoflook 1,5 eetlepel curry masala kruiden 300 gram linzen 250…

    lees meer
  • Blog

    Welkom bij Diëtistenpraktijk Suus

    / 1 september 2022 / 0 reacties

    Ik ben Suzanne, beter bekend als Suus. Ik ben diëtist en werk voornamelijk in Monnickendam, Broek in Waterland en Marken. In mijn praktijk richt ik me voornamelijk op mensen die willen afvallen, op…

    lees meer
  • Recepten

    Bananenbrood met pure chocolade en hazelnoten

    / 21 augustus 2022 / 0 reacties

    Bananenbrood vult goed en is heerlijk als tussendoortje of als ontbijt, samen met wat skyr/kwark en fruit. Je kunt aan het brood toevoegen wat je maar lekker vindt. Ik koos dit keer voor…

    lees meer
  • Recepten

    Tosti met feta en courgette

    / 28 juli 2022 / 0 reacties

    Wat doe je als je nog wat falafel over hebt van het avondeten? Maak er een tosti falafel, courgette en feta van, super lekker en vult goed!

    lees meer
  • Volkoren muffins met appel en kaneel
    Recepten

    Volkoren muffins met appel en kaneel

    / 5 januari 2022 / 0 reacties

    Deze muffins zijn altijd handig om achter de hand te hebben als je snel moet ontbijten of als voedend tussendoortje.

    lees meer
  • Noedels met sugarsnaps, champignons, prei en knoflookgarnalen
    Recepten

    Noedels met sugarsnaps, champignons, prei en knoflookgarnalen

    / 2 januari 2022 / 0 reacties

    Noedels vind ik ideaal als je weinig tijd hebt om te koken. In een handomdraai staat dit lekkere gerecht op tafel.

    lees meer
  • Blog

    Waarom volkorenbrood?

    / 9 maart 2021 / 0 reacties

    Mijn cliënten reageren vaak verbaasd als ik vertel dat bruinbrood of meergranen brood niet hetzelfde is als volkorenbrood. In deze eerste video leg ik het verschil uit tussen broodsoorten en waarom volkorenbrood de…

    lees meer
  • Geen categorie

    Noedels met spitskool, pinda’s en vegaballetjes

    / 15 februari 2021 / 0 reacties

    Ingrediënten (2 personen): 125 g woknoedels (2 blokjes) 1/3 spitskool 1/2 prei 1 paprika 1/2 bakje champignons 1 ui sojasaus of woksaus 2 handjes pinda’s 1 pakje vegaballetjes Eventueel wat gebakken uitjes Hoe…

    lees meer
  • Blog

    Uitlegvideo: Vetten

    / 20 juli 2020 / 0 reacties

    Moet ik minder vet eten om af te vallen? Mijn cholesterol is te hoog, mag ik nu geen vet meer eten? Ik heb gehoord dat roomboter gezonder is dan halvarine? Wat zijn gezonde…

    lees meer
  • Blog

    Favoriet van Suus

    / 29 juni 2020 / 0 reacties

    Ik krijg vaak van cliënten de vraag: Welke producten gebruik je eigenlijk zelf? Wat raad jij aan? Vandaar dat ik deze nieuwe categorie blogposts ga starten: De favorieten van Suus! Hierbij geef ik…

    lees meer
  • Recepten

    Groente uit de oven met feta

    / 20 mei 2020 / 0 reacties

    Groentjes uit de oven met feta! Bij weinig trek is dit een volledige maaltijd, bij veel trek zou ik er bijvoorbeeld nog volkoren couscous of zilvervliesrijst bijmaken.

    lees meer
  • Blog

    Juist bij ziekte is het belangrijk om voldoende eiwitten te eten

    / 18 mei 2020 / 0 reacties

    Als je ziek bent, is het belangrijk dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Dit geldt voor vrijwel alle soorten ziekten, bijvoorbeeld kanker, longziekten, maar ook nu met het coronavirus. Je denkt misschien, ik ben…

    lees meer
  • Blog

    In het nieuws: Volkorenbrood

    / 28 april 2020 / 0 reacties

    Vandaag in het nieuws dat veel fabrikanten consumenten misleiden door hun product volkoren te noemen. Mensen denken een gezonde keus te maken terwijl er vaak maar een klein deel volkorenmeel in zit. In…

    lees meer
  • Blog

    Waarom noten goed voor je zijn

    / 31 maart 2020 / 0 reacties

    Eet jij al elke dag een handje noten? In deze video leg ik uit waarom noten gezond zijn en welke noten je het beste kunt kiezen.  

    lees meer
  • Blog

    Wat kun je zelf doen om je weerstand te verbeteren?

    / 24 maart 2020 / 0 reacties

    Door gezond te eten, genoeg te slapen en regelmatig te bewegen, zorg je voor een zo hoog mogelijke weerstand. Met een goede weerstand is je lichaam beter bestand tegen ziekmakende bacteriën en virussen…

    lees meer
  • Blog

    Meer dan 10.000 weergaves!

    / 22 maart 2020 / 0 reacties

    Wauw! Dit had ik nooit verwacht. Meer dan 10.000 weergaves voor de uitlegvideo over volkorenbrood. Bedankt voor het kijken en delen. De volgende video is al in de maak en gaat over noten🥜

    lees meer
  • Recepten

    Havermout met peer, kaneel, pompoenpitten en gemengde noten

    / 31 januari 2020 / 0 reacties

    Sinds een tijdje ben ik fan van havermout. Een gezond ontbijt en heel makkelijk te variëren door te kiezen voor verschillende soorten fruit, noten en of zaden. Dit keer ben ik voor peer,…

    lees meer
  • Recepten

    Risotto met venkel, champignons en geitenkaas

    / 24 januari 2020 / 0 reacties

    Ik ben gek op risotto, maar vaak zit er in een klein bord risotto al flink veel calorieën. Deze risotto heb ik net wat gezonder gemaakt door geen witte wijn te gebruiken en…

    lees meer
  • Blog

    Sport challenge: 100x sporten in 2020

    / 4 januari 2020 / 0 reacties

    Vanaf het nieuwe jaar ben ik voor mijn cliënten een sport challenge gestart: 100x sporten in 2020! Uiteraard doe ik zelf ook mee. Vind jij het ook leuk om mee te doen met…

    lees meer
  • Blog

    Download hier jouw plan!

    / 15 oktober 2019 / 0 reacties

    Download hier: PLAN – Diëtistenpraktijk Suus

    lees meer
  • Dit is een Griekse rijstsalade met feta en olijven
    Recepten

    Griekse rijstsalade

    / 18 september 2019 / 0 reacties

    Een rijstsalade is ideaal voor mealprep. Op de dagen dat ik ’s avonds spreekuur heb, eten we altijd zo vroeg mogelijk. Deze salade kan je makkelijk in de middag of de dag van…

    lees meer
  • Recepten

    Havermout-banaan-kaneelkoekjes

    / 23 juli 2019 / 0 reacties

    Wie is er niet gek op een koekje bij de thee (of koffie!)? Gelukkig zijn deze koekjes gemaakt van alleen maar gezonde ingrediënten zodat je hier guilt-free van kunt genieten!

    lees meer
  • Recepten

    Wrap met kerrie-bieslook omelet en paprika

    / 16 juli 2019 / 0 reacties

    Wrap-it-up! Deze gezonde wrap kun je binnen 10 minuten maken, ziet er Instagramwaardig uit en is ook nog eens ontzettend lekker!

    lees meer
  • Recepten

    Kwark met banaan en gemengde noten

    / 21 mei 2019 / 0 reacties

    Ontbijttip! Magere kwark met gemengde noten, lijnzaad en banaan

    lees meer
  • Recepten

    Salade met vegetarische nuggets

    / 14 mei 2019 / 0 reacties

    Deze vegetarische nuggets van @boonbonen heb ik ontdekt op de veggiebeurs. Lekker crispy door je salade!

    lees meer
  • Recepten

    Volkoren pasta met courgette, paprika en kip

    / 30 april 2019 / 0 reacties

    Dit is de gezonde easy peasy maaltijd die ik vaak maak als ik weinig tijd heb om te koken.

    lees meer
  • Recepten

    Magere kwark met druiven en cashewnoten

    / 30 april 2019 / 0 reacties

    Ontbijt idee! Vol gezonde voedingsstoffen voor een perfect begin van de dag.

    lees meer
  • Tarief

    Consulten

    / 22 april 2019 / 0 reacties

    Consulten Tijd (min.) Kosten Kennismakingsgesprek 15 gratis Intake 60 €60,- Vervolgconsult 30 €30,- Voedingsvragen via whatsapp (alleen als je bij mij cliënt bent) – gratis

    lees meer
  • Blog

    Weekmenu (vega)

    / 14 februari 2019 / 0 reacties

    Inspiratie voor het avondeten nodig?

    lees meer
  • Blog

    Voorraadkast

    / 25 januari 2019 / 0 reacties

    Een gezonde leefstijl is het makkelijkste vol te houden met een goede voorbereiding. Als je bepaalde basisproducten standaard in huis hebt, kan je altijd wat gezonds maken, ook als je bijvoorbeeld laat thuis…

    lees meer
  • Recepten

    Bulgur met komkommer, paprika en een omelet

    / 25 januari 2019 / 0 reacties

    Bulgur is een graanproduct meestal gemaakt van durum. Hierbij wordt de hele korrel gebruikt en bulgur is daarom volkoren. Je kunt bulgur bijvoorbeeld gebruiken in plaats van couscous of rijst. In dit recept…

    lees meer
  • Recepten

    Courgette erwtensoep met gerookte forel

    / 25 januari 2019 / 0 reacties

    Ik hield eigenlijk nooit zo van erwtensoep. Courgettesoep vind ik wel heel lekker. Hoe zou de combinatie smaken? 😉 Lekker met het zoutige van de gerookte forel en vol met gezonde voedingsstoffen!

    lees meer
  • Recepten

    Champignonsoep

    / 4 januari 2019 / 0 reacties

    Zelfgemaakte champignonsoep, altijd handig voor als je nog 2 bakjes champignons hebt liggen😉 In plaats van kookroom of crème fraiche heb ik Griekse yoghurt gebruikt, werkt ook goed!

    lees meer
  • Recepten

    Stoofpeertjes zonder alcohol en suiker

    / 4 januari 2019 / 0 reacties

    Bij de meeste recepten voor stoofpeertjes wordt alcohol en suiker gebruik. Alcohol om de peertjes een rode kleur te geven en suiker als extra smaakmaker. Ik wilde graag stoofpeertjes zonder alcohol en extra…

    lees meer
  • Recepten

    Couscoussalade met halloumi

    / 28 december 2018 / 0 reacties

    Voor het eerst halloumi uitgeprobeerd. Halloumi is een kaas die een soort kruising is tussen feta en mozzarella. Je kunt deze kaas goed grillen en is super lekker in combinatie met bijvoorbeeld volkoren…

    lees meer
  • Recepten

    Eiwrap met wokgroente

    / 28 december 2018 / 0 reacties

    Als je even wat minder koolhydraten wil eten is dit lunchrecept perfect voor je! De wrap (veel koolhydraten) is namelijk vervangen door een gebakken ei.

    lees meer
  • Recepten

    Quiche met paprika en gerookte kip

    / 28 december 2018 / 0 reacties

    Op zich is een quiche natuurlijk niet perse gezond, want behalve bladerdeeg bevat quiche ook vaak veel room en kaas. Nu vind ik quiche wel erg lekker en dacht, hoe kan ik deze…

    lees meer
  • Recepten

    Pasta met courgette en makreel

    / 28 december 2018 / 0 reacties

    Meestal neem ik zalm als ik vis door mijn pasta doe. Voor de afwisseling probeerde ik deze keer gerookte makreel, ook super lekker!

    lees meer
  • Blog

    Waarom is ontbijten belangrijk? + 5 lekkere en gezonde ontbijtrecepten

    / 10 december 2018 / 1 reactie

    Dat elke dag ontbijten belangrijk is, dat weten jullie misschien wel. Toch zijn er nog steeds veel mensen die het ontbijt overslaan, bijvoorbeeld omdat ze zo vroeg nog geen trek hebben of omdat…

    lees meer
  • Recepten

    Ontbijtsmoothie

    / 5 december 2018 / 0 reacties

    Slaap jij ’s ochtends tot het laatste moment of vind je brood als ontbijt te droog, dan is dit ontbijtje misschien wat voor jou! Maak het de avond van te voren klaar en…

    lees meer
  • Recepten

    Havermout met peer en kaneel

    / 5 december 2018 / 0 reacties

    Oew met dit koude weer is dit warme havermoutontbijt zo lekker!

    lees meer
  • Recepten

    Speculaas Cookie Dough balletjes 

    / 29 november 2018 / 0 reacties

    Mmm.. deze balletjes zijn zo lekker! Ideaal als gezond tussendoortje.

    lees meer
  • Recepten

    Kaki ontbijttaartjes

    / 28 november 2018 / 0 reacties

    Zin in een stralend ontbijtje? Met deze kaki ontbijttaartjes ben je meteen van je ochtendhumeur af😋

    lees meer
  • Recepten

    Sinterklaas smoothie

    / 26 november 2018 / 0 reacties

    Heb je zin in chocolademelk, maar past deze niet binnen jouw leefstijl, dan is dit misschien wel wat voor jou! Proeft als een lekkere dikke chocolademelk, maar dan een stuk gezonder.

    lees meer
  • Recepten

    Kruidnoten tiramisu

    / 22 november 2018 / 0 reacties

    Op zoek naar een lekker toetje voor Sinterklaas? Deze tiramisu bevat minder calorieën dan een gewone tiramisu en is zonder koffie en zonder alcohol, maar zeker net zo lekker!

    lees meer
  • Recepten

    Salade met gerookte kip en sojaboontjes

    / 22 november 2018 / 0 reacties

    De salade is fijn als je weinig tijd hebt om te koken en toch gezond wil eten. 

    lees meer
 Oudere berichten

Suus

Hoi, ik ben Suzanne, diëtist en gezondheidswetenschapper. Wil je graag afvallen en/of fitter worden, maar lukt het je niet alleen? Ik wil je graag helpen!

 

Een afspraak maken?

Mail naar suzanne@gezondmetsuus.nl

Bel of app naar 06-81447986

Zoeken

Instagram

Zoeken

Ashe thema door WP Royal.