• Blog

    Welkom bij Diëtistenpraktijk Suus

    Ik ben Suzanne, beter bekend als Suus. Ik ben diëtist en werk voornamelijk in Monnickendam, Broek in Waterland en Marken. Maar ook als je in Landsmeer, Volendam, Edam en Purmerend woont ben je…

  • Blog

    Volg je mij al op Instagram?

    Dagelijks deel ik op Instagram hoe mijn eigen eetpatroon er uit ziet en geef ik praktische tips. Inspiratie nodig? Volg @gezondmetsuus op instagram. Tip: onder mijn high lights vind je veel voorbeelden van…

  • Blog

    Wat zeggen cliënten over mij?

    Rogier (41): “Heel erg blij met de fijne en doeltreffende begeleiding! Ik heb altijd veel vragen en Suzanne wist deze altijd vakkundig te beantwoorden.” Katarina (58): “Na heel wat diëtisten door wie ik…

  • Recepten

    Gezond bananenbrood

    Heb je overrijpe bananen liggen in je fruitschaal, dan moet je zeker dit recept maken! Een heerlijk bananenbrood, zonder toegevoegde suikers. Ik vries het brood vaak in, zodat ik telkens een gezond ontbijtje…

  • Recepten

    Linzendahl

    Peulvruchten zijn top om te eten. Ze bevatten veel vezels en redelijk wat eiwitten en kunnen daarom ook goed als vervanging voor vlees gegeten worden. Wil jij meer peulvruchten eten? Probeer dan eens…

  • Recepten

    Ei muffins

    Ingrediënten (voor 12 stuks):8 eieren18 cherrytomaatjes100 gram diepvries spinazie100 gram geraspte kaas2 el melkPeper, zout en gerookt paprikapoederOlijfolie Hoe maak je het?♨️Verwarm de oven voor op 180 graden.🧁Vet de muffinvorm in met een…

  • Granola van Holie Granola
    Blog

    Favorieten van Suus

    In dit overzicht laat ik je mijn favoriete producten zien! Deze producten zijn allemaal gezonde of gezondere opties. Mis je nog producten of categorieën in het overzicht? Stuur een mailtje naar suzanne@gezondmetsuus.nl. Ontbijtgranen…

  • Recepten

    Healthy rocky road

    Ook zo gek op rocky road of lions? Deze gezondere versie is net zo lekker en bevat ook nog eens flink wat nuttige voedingstoffen!

  • Blog

    Quick wins

    Met welke kleine aanpassingen in je eetpatroon kun je snel resultaat bereiken? Ik heb een lijstje met quick wins voor je gemaakt. Welke ga jij aanpassen?

  • Blog

    Gezonde sinterklaasrecepten

    Ben jij al helemaal klaar voor Sinterklaasavond? Hierbij 5 recepten voor gezonde(re) lekkernijen. Alle recepten zijn met een gezonde twist, bijvoorbeeld minder suiker, boter of een volkoren variant. Veel plezier!

  • Recepten

    Linzen curry soep

    Deze linzensoep zit vol met groente en peulvruchten. Ideaal dus om meer vezels binnen te krijgen! Ingrediënten: 1 courgette 1 ui 2 teentjes knoflook 1,5 eetlepel curry masala kruiden 300 gram linzen 250…

  • Blog

    Waarom volkorenbrood?

    Mijn cliënten reageren vaak verbaasd als ik vertel dat bruinbrood of meergranen brood niet hetzelfde is als volkorenbrood. In deze eerste video leg ik het verschil uit tussen broodsoorten en waarom volkorenbrood de…

  • Blog

    Uitlegvideo: Vetten

    Moet ik minder vet eten om af te vallen? Mijn cholesterol is te hoog, mag ik nu geen vet meer eten? Ik heb gehoord dat roomboter gezonder is dan halvarine? Wat zijn gezonde…

  • Blog

    Favoriet van Suus

    Ik krijg vaak van cliënten de vraag: Welke producten gebruik je eigenlijk zelf? Wat raad jij aan? Vandaar dat ik deze nieuwe categorie blogposts ga starten: De favorieten van Suus! Hierbij geef ik…

  • Recepten

    Groente uit de oven met feta

    Groentjes uit de oven met feta! Bij weinig trek is dit een volledige maaltijd, bij veel trek zou ik er bijvoorbeeld nog volkoren couscous of zilvervliesrijst bijmaken.

  • Blog

    In het nieuws: Volkorenbrood

    Vandaag in het nieuws dat veel fabrikanten consumenten misleiden door hun product volkoren te noemen. Mensen denken een gezonde keus te maken terwijl er vaak maar een klein deel volkorenmeel in zit. In…

  • Blog

    Meer dan 10.000 weergaves!

    Wauw! Dit had ik nooit verwacht. Meer dan 10.000 weergaves voor de uitlegvideo over volkorenbrood. Bedankt voor het kijken en delen. De volgende video is al in de maak en gaat over noten🥜

  • Dit is een Griekse rijstsalade met feta en olijven
    Recepten

    Griekse rijstsalade

    Een rijstsalade is ideaal voor mealprep. Op de dagen dat ik ’s avonds spreekuur heb, eten we altijd zo vroeg mogelijk. Deze salade kan je makkelijk in de middag of de dag van…

  • Recepten

    Havermout-banaan-kaneelkoekjes

    Wie is er niet gek op een koekje bij de thee (of koffie!)? Gelukkig zijn deze koekjes gemaakt van alleen maar gezonde ingrediënten zodat je hier guilt-free van kunt genieten!

  • Tarief

    Consulten

    Consulten Tijd (min.) Kosten Kennismakingsgesprek 15 gratis Intake 60 €60,- Vervolgconsult 30 €30,- Voedingsvragen via whatsapp (alleen als je bij mij cliënt bent) – gratis

  • Blog

    Voorraadkast

    Een gezonde leefstijl is het makkelijkste vol te houden met een goede voorbereiding. Als je bepaalde basisproducten standaard in huis hebt, kan je altijd wat gezonds maken, ook als je bijvoorbeeld laat thuis…

  • Recepten

    Champignonsoep

    Zelfgemaakte champignonsoep, altijd handig voor als je nog 2 bakjes champignons hebt liggen😉 In plaats van kookroom of crème fraiche heb ik Griekse yoghurt gebruikt, werkt ook goed!

  • Recepten

    Stoofpeertjes zonder alcohol en suiker

    Bij de meeste recepten voor stoofpeertjes wordt alcohol en suiker gebruik. Alcohol om de peertjes een rode kleur te geven en suiker als extra smaakmaker. Ik wilde graag stoofpeertjes zonder alcohol en extra…

  • Recepten

    Couscoussalade met halloumi

    Voor het eerst halloumi uitgeprobeerd. Halloumi is een kaas die een soort kruising is tussen feta en mozzarella. Je kunt deze kaas goed grillen en is super lekker in combinatie met bijvoorbeeld volkoren…

  • Recepten

    Eiwrap met wokgroente

    Als je even wat minder koolhydraten wil eten is dit lunchrecept perfect voor je! De wrap (veel koolhydraten) is namelijk vervangen door een gebakken ei.

  • Recepten

    Ontbijtsmoothie

    Slaap jij ’s ochtends tot het laatste moment of vind je brood als ontbijt te droog, dan is dit ontbijtje misschien wat voor jou! Maak het de avond van te voren klaar en…