Voorbeelden gezond beleg
Ik hoor regelmatig van cliënten dat ze graag zouden weten wat ze het beste als beleg op brood kunnen eten. Vandaar hierbij een handig lijstje met voorbeelden van gezonde belegsoorten. Ben ik er nog één vergeten? Laat het met weten!
| Voorbeelden gezond beleg | |
| Ei | Gekookt ei, gebakken ei |
| Spreads | Hoemoes, zelfgemaakte guacamole, groentespreads |
| Notenspreads | 100% pindakaas en andere 100% notenspreads |
| Vleeswaren | Kipfilet, kalkoenfilet, ham |
| Zuivel | Hüttenkäse, 30+ kaas (bv Milner), zuivelspread (bv Philadelphia), smeerkaas |
| Fruit | Aardbeien, banaan, appel |
| Groente | Tomaat (bv met peper en basilicum), avocado, gegrilde courgette/aubergine, gebakken champignons, komkommer, tuinkers |
| Vis | Gerookte zalm, tonijn, makreel, forel, haring |
