Voorbeelden gezond beleg

Ik hoor regelmatig van cliënten dat ze graag zouden weten wat ze het beste als beleg op brood kunnen eten. Vandaar hierbij een handig lijstje met voorbeelden van gezonde belegsoorten. Ben ik er nog één vergeten? Laat het met weten!

Voorbeelden gezond beleg
Ei	Gekookt ei, gebakken ei
Spreads	Hoemoes, zelfgemaakte guacamole, groentespreads
Notenspreads	100% pindakaas en andere 100% notenspreads
Vleeswaren	Kipfilet, kalkoenfilet, ham
Zuivel	Hüttenkäse, 30+ kaas (bv Milner), zuivelspread (bv Philadelphia), smeerkaas
Fruit	Aardbeien, banaan, appel
Groente	Tomaat (bv met peper en basilicum), avocado, gegrilde courgette/aubergine, gebakken champignons, komkommer, tuinkers
Vis	Gerookte zalm, tonijn, makreel, forel, haring